Minha Abordagem
A Terapia Cognitivo-Comportamental (TCC) é uma abordagem estruturada e focada em ajudar o paciente a identificar e modificar pensamentos disfuncionais que influenciam suas emoções e comportamentos. Parte do princípio de que a forma como interpretamos as situações impacta diretamente como nos sentimos e agimos. Assim, o terapeuta e o paciente trabalham juntos para reconhecer crenças negativas automáticas, analisar sua validade e substituí-las por interpretações mais realistas e funcionais.
Além disso, a TCC utiliza técnicas práticas e exercícios entre sessões que estimulam a aplicação do que foi aprendido na vida cotidiana. Estratégias como experimentos comportamentais, registros de pensamentos e exposição gradual ajudam na construção de novas respostas emocionais e comportamentais. Essa abordagem é baseada em objetivos claros definidos em conjunto com o paciente.
Já a orientação profissional é um processo que auxilia a pessoa a compreender melhor suas características pessoais — interesses, habilidades, valores, personalidade — e relacioná-las ao mundo do trabalho. Por meio de entrevistas, testes psicológicos, dinâmicas reflexivas e investigação de possibilidades profissionais, o orientando ganha clareza sobre caminhos possíveis e critérios para escolhas mais alinhadas a quem ele é. O objetivo é promover uma decisão consciente e consistente, reduzindo dúvidas e inseguranças comuns nesse momento.